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一个山村全家乱正文有意义的党支部名称 原创立秋后多吃这粗粮,对脾胃好,不煎不炸,做成点心比驴打滚好吃

2020-08-22 01:33

2、碗中倒入糯米粉、玉米淀粉、白糖、清水,搅拌成无颗粒状的糯米面糊。盘子刷山一层食用油,将糯米面糊倒进去。

都说土豆是减脂期代餐的最佳主食,其实比起土豆,红薯含有更多的果胶、膳食纤维、氨基酸、维生素和人体所需的多种矿物质营养成分,可以保护肠胃黏膜、促进肠胃蠕动、减脂养颜,同样是很好的代餐主食。秋季正是吃红薯的最佳季节,烤红薯、煮红薯糖水、煮红薯粥都是非常好吃的做法。

【具体做法】

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6、将红薯泥均匀地抹在糯米面团上,然后从一头卷起来。

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主要食材:糯米粉200克一个山村全家乱正文有意义的党支部名称,玉米淀粉30克一个山村全家乱正文有意义的党支部名称,白糖30克一个山村全家乱正文有意义的党支部名称,清水220克一个山村全家乱正文有意义的党支部名称,红薯2个一个山村全家乱正文有意义的党支部名称,椰蓉适量。

糯米做丸子、做糍粑、做雪媚娘、做麻薯都是非常受欢迎的点心一个山村全家乱正文有意义的党支部名称,今天我们换个花样一个山村全家乱正文有意义的党支部名称,蒸好的糯米面团包裹上香甜的红薯馅儿一个山村全家乱正文有意义的党支部名称,一道软糯Q弹的点心让人爱不释手哦!

【红薯糯米卷】

撒上椰蓉一个山村全家乱正文有意义的党支部名称,切成块就可以食用了一个山村全家乱正文有意义的党支部名称,红薯泥的水分比较多一个山村全家乱正文有意义的党支部名称,如果想要成品更好看一个山村全家乱正文有意义的党支部名称,也可以用紫薯来做。不需要油炸一个山村全家乱正文有意义的党支部名称,蒸一蒸卷一卷就可以了,跟驴打滚差不多的做法,但是卷的红薯馅儿清甜不腻口,不黏牙也不会发硬。做得多吃不完的冰箱保存就可以了。

5、蒸好的糯米面团放在两张油纸中间擀成长方形薄片。

【小贴士】

1、称好所有的食材,没有椰蓉的话可以将一小部分糯米粉炒熟备用。

3、红薯切成片,跟糯米糊一起放入蒸屉,大火蒸20分钟。

4、蒸好的红薯用勺子碾成泥状,红薯够甜的话是不需要另外加糖的。

红薯中含有氧化酶,在肠胃道中容易产生大量二氧化碳,而且红薯含糖量比较高,吃多了容易有腹胀、烧心的感觉,所以一定要控制每天食用的量,不管多好吃的东西,都得适可而止才行。

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红薯自然清甜,用来做点心正好可以减少糖的用量,早餐店卖的红薯丸子特别受欢迎,一口一个香酥脆弹,每次看见都忍不住买几个。但是油炸的总归热量会高一些,所以今天我们用红薯来做一道不煎不炸的营养点心。

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