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一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站 二十四节气丨夏至今日至 冬病宜夏治

2020-06-25 14:10

 

高温酷暑,人的脾气难免会大些,调节情志非常重要。“越是天热,遇事越要心平气和。在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐,注意培植浪漫情绪,遐想‘千里冰封,万里雪飘’的场景,以忘却热浪袭击,降低心理热度。”徐洁说。

 

新京报记者 张兆慧

“虽说炎炎夏日大家都喜欢来一杯清凉的冷饮,或食用冰镇瓜果。不过,食用过多冰镇的食物,可能会损伤脾胃。其实,解暑最好的办法是喝热茶。”徐洁表示,热茶利于汗腺排汗一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,可以达到人体散热的效果一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,且茶能提高脾胃运化能力一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,把水运送到周身。

夏至前后一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,也是治疗“冬病”的最佳时机。此时一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,人体体表气血充盈一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,辅以温通、散寒的药物或者治疗方法一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,提高免疫力一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,减少冬季“寒病”发作的次数。

 

 

夏季阴雨连绵、潮湿一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,人最易出现脾虚湿困。徐洁提醒一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,夏季重在养脾一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,晨起建议空腹饮用一杯姜糖水一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,可养护脾胃。

少食生冷 养护脾胃

“夏天一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,胃肠受到暑热刺激一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,功能会相对减弱一个山村全家乱正文重口味粪便排泄网站,容易发生头重倦怠、胸闷烦躁、食欲不振等不适,甚至引起中暑,损害健康。”徐洁提醒,外出时,避免在强烈的阳光下暴晒,打遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等更是必不可少的防暑措施。

资料图片

 

俗话说“不过夏至不热”,今天是二十四节气的夏至,意味着一年中最热的日子已经来到。

避免高温 呵护血管

北京中医医院主治医师徐洁介绍,夏至时节,为适应炎热的天气,人体的生理功能会发生一系列变化,如食欲下降、情绪低落等,导致抵抗力下降。同时,高温、高湿的气候又给病原微生物繁殖创造了良好的条件。面对“多事之夏”,除防暑避湿外,还要提防上呼吸道疾病、消化道疾病和心脑血管疾病的发生。

夏至时节是上呼吸道疾病、消化道疾病和心脑血管疾病的高发期。“天气炎热,睡眠不足,加之长时间使用空调等情况,很容易引起上呼吸道感染,也就是俗称热感冒。”徐洁指出,气温高,出汗多,血液黏度也随之升高,老年人的血管弹性就会下降,极易诱发急性心肌梗死和形成脑血栓。

“这一节气宜晚睡早起。可通过午睡补充夜晚的睡眠不足,有利于恢复体力消除疲劳,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。”徐洁建议。

晚睡早起 冬病夏治

校对 张彦君

夏至时节,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。徐洁建议,早、晚可适当喝粥,既能生津止渴,又能补养身体,助阳气,还可多食用苹果、葡萄、木瓜、枇杷等水果。

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